1. Proiecte
Apa: ce ar putea contine, de unde provine. Sa nu mai beau apa clorurata. Sa ma informez de un sistem de purificare a apei (daca nu am unul), iar pana atunci sa beau apa imbuteliata.
2. Alimentatie
- cel putin o data pe saptamana PESTE
- de doua ori pe saptamana BROCCOLI
- mai multe cereale integrale, sub forma de paine sau cereale la micul dejun
- alegerea unui produs din soia
- achizitionarea unui ceai verde chinezesc sau japonez (daca prefer cafeaua/ceaiul negru sa inlocuiesc, macar o parte, cu ceai verde)
3. Suplimente
O capsula pe zi de carotenoide mixte, la micul dejun (10-15000 UI de beta-caroten si alti compusi inruditi (alfacaroten, luteina si zeaxantina); trebuie continuat cu licopenul
4. Exercitiu fizic
- mariti timpul de mers la 15 min.
5. Mental/Spiritual
- sa vizitez un parc sau un alt loc favorit din natura si sa petrec mai mult timp, fara s afac ceva in mod special (incarcare cu energia locului)
- sa incerc sa ‘postesc’ o zi de la stiri (sa nu citesc, sa nu ascult si sa nu ma uit la tv)
- continui cu observarea respiratiei timp de 5 min/zi; introduc al doilea exercitiu de respiratie: timp de 1 min pe zi incerc sa constientizez ciclul respiratiei (se incepe cu expiratia si se sfarseste cu inspiratia).
Vai LadyA ! am obosit ! Huf , ce analitică ești ! Chiar așa , la voia întâmplării nica, nica?!
Auzi la mneata !
“- continui cu observarea respiratiei timp de 5 min/zi; introduc al doilea exercitiu de respiratie: timp de 1 min pe zi incerc sa constientizez ciclul respiratiei (se incepe cu expiratia si se sfarseste cu inspiratia).”
Pfuaiiii ! alcacaroten, luteină, zeaxantină+licoper ! Bruh !
Domle, noi când mai avem timp să trăim?!
A?
iaca trecui prin Piata Universitatii
Fusei si la Superlativele VIP! Mi-am facut si programul de munca, miscarea, m-am amuzat si am trecut in revista cu ochii mei si Piata.
De fapt ce te sperie? A? 
Mishul, nu stiu de ce ai impresia ca n’ai putea sa traiesti si asa, pe bune
Tare m-am bucurat cand am citit postarile tale, am multe de invatat de acolo. Chiar aseara mi-am facut si eu o lista cu alimentele care contin Ca, Zn si vitamina C (astea imi cam lipsesc din orgnism), ca sa merg la cumparaturi. Hi, hi, si de partea cu miscarea trebuie sa ma apuc, dar te iau pe tine de model